Teknik Cara Melakukan Shooting Bola Basket Yang Benar Beserta Gambarnya

Cara Melakukan Shooting Dalam Bola Basket Untuk Dikuasai

Teknik Dasar Shooting Bola Basket Terlengkap

Bola basket merupakan permainan bola yang dikerjakan oleh dua tim dan di tiap timnya terdiri dari 5 orang. Dalam satu perlombaan dikerjakan 2 babak. Untuk memenangkan perlombaan bola basket, tiap pemain harus bisa menguasai teknik dasar bola basket dengan bagus, salah satunya merupakan teknik shooting.

Teknik shooting bola basket merupakan teknik menembak bola basket ke ring basket untuk mendapatkan nilai. Shooting bola basket bisa menerapkan satu tangan ataupun dua tangan. Untuk bisa menjalankan shooting yang bagus kalian perlu menjalankan latihan yang rutin dan menjalankan langkah demi langkah dengan bagus dan benar.

Baca Juga: Peraturan Resmi Dalam Permainan Bola Basket Yang Harus di Ketahui

Macam Macam Cara Melakukan Shooting Bola Basket

Teknik shooting bola basket terdiri dari beberapa teknik dasar sebagai berikut:

One Hand Shot

Tembakan yang menggunakan satu tangan ini sering kita lihat di restricted area. Kelebihan dari tembakan satu tangan ini adalah upaya on ball defense dari serbuan defender lawan. Satu tangan lainnya memastikan sang pemain punya cukup ruang untuk menembak. Teknik dasar menembaknya sebagai berikut:

Tembakan satu tangan (One-hand Set Shot)

• Melihat target, jarak ring basket dan ketinggian bola yang akan ditembakan
• Rentangkan kaki, punggung dan bahu untuk memberi gerakan pemanasan sekaligus menjaga posisi tubuh tetap seimbang
• Lenturkan pergelangan tangan dan jari-jari depan, dan kemudian lepaskan bola menggunakan ibu jari
• Saat bola dilepaskan, tangan mengikuti arah bola dan ayunkan secara tepat
• Kaki bisa diangkat salah satu untuk memberikan dorongan dan memperkuat defense terhadap upaya merebut bola dari lawan

 

Lemparan bebas (Free throw)

Suksesnya dalam melakukan lemparan bebas memerlukan keahlian, kebiasaan, konsentrasi dan keyakinan, kebiasaan, rileks dan irama mendukung konsentrasi dan keyakinan diri.

Adapun langkah-langkah cara free throw yaitu:

1. Lihat target
2. Ucapkan kata-kata kunci sasaran berirama
3. Rentangkan kaki, punggung dan bahu
4. Rentangkan siku
5. Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
6. Lepaskan jari telunjuk
7. Tangan menyimbang pada bola sampai terlepas.

 

Tembakan sambil melompat (Jump shot)

Tembakan melompat sama dengan tembakan satu tangan hanya ada dua penyesuaian dasar, dimana pada tembakan melompat dalam mengangkat bola harus lebih tinggi dan menembak setelah melompat, bukannya menembak bersama dengan melompat.  Berikut ini adalah cara shooting dengan teknik ini

Tembakan sambil melompat (Jump shot)

1. Loncat lalu menembak
2. Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan
3. Rentang kaki, punggung dan bahu
4. Rentangkan siku
5. Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
6. Lepaskan jari-jari telunjuk
7. Laju penyimbang pada bola sampai terlepas
8. Irama yang sama
9. Lihat target

Hook Shoot atau Tembakan Mengait

Hook shoot juga disebut sebagai tebakan mengait yang dilakukan di dekat keranjang dengan jarak sekitar 3 sampai 4 meter. Kelebihan dari teknik ini adalah tembakan sulit dihalangi terutama oleh lawan yang memiliki postur lebih tinggi.

Cara melakukan tembakan mengait adalah:

• Kuasai bola dengan kedua tangan
• Perhatikan lawan atau defender yang menjaga
• Lakukan dribbling dengan kedua pivot
• Memutar dan tembakkan dengan satu tangan
• Tangan yang lainnya memastikan defender lawan tak dapat mengantisipasi bola
• Ayunkan bola dengan santai tetapi tepat sasaran
• Lihat hasil lemparan apakah mengenai target atau tidak

Lay Up Shoot

Lay Up Shoot adalah teknik mencetak angka yang paling populer diperagakan karena lebih mudah dipraktikkan oleh semua pemain. Layup adalah gerakan dasar di bola basket yang memiliki variasi paling banyak, dan yang paling populer adalah Reverse Layup. Cara melakukan layup shot yakni:

• Dribbling bola dengan menggunakan tangan terkuat
• Lakukan lompatan dengan satu kaki atau dua kaki sebelum menembakan bola
• Tembakan bola pada bagian samping untuk memanfaatkan pantulan dari backboard
• Gunakan jari-jari untuk melepaskan bola secara lembut agar tak overpowered saat menyentuh ring basket

Runner (lay up yang diperpanjang)

Tembakan lay up yang diperpanjang digunakan jauh dari ring basket. Tembakan runner dilakukan seperti lay up, kecuali ancang-ancang melompat agak juh dari ring basket.

1. Lihat sasaran
2. Mendarat dengan seimbang
3. Lutut tertekuk
4. Tangan keatas

Slam Dunk

lam dunk adalah teknik memasukkan bola dalam ring dimana pemain akan langsung memasukkan bola basket langsung ke keranjang memakai tangan dimana salah satu atau kedua tangan dari penembak akan bersentuhan dengan besi ring.

• Walking in the air: Walking in the air merupakan gaya memasukkan bola yang juga sering disebut dengan “Air”. Untuk melakukan jenis slam dunk ini dilakukan dengan melompat jauh serta tinggi seperti sedang berjalan di udara lalu menembakkan langsung ke ring.
• Alloy ops: Alloy ops merupakan slam dunk yang dilakukan dengan cara mengoper bola ke teman satu tim yang sedang melompat. Pada saat sedang melompat, target akan menangkap bola dari passing teman lalu langsung melakukan slam dunk.
• 360 degree dunk: Merupakan jenis slam dunk atau hunjaman yang dilakukan dengan memutar badan 360 derajat.
• Tip dunk: Tip dunk adalah jenis dunk pada saat teman 1 tim melempar bola namun tidak berhasil masuk ke ring. Pemain lain kemudian melompat dan menangkap bola pantul atau rebound tersebut yang akan dilanjutkan dengan slam dunk sebelum kaki menyentuh dasar atau lantai.
• Back dunk: Buck dunk merupakan jenis slam dunk yang dilakukan dengan posisi badan menghadap ke belakang.
• Crossover dunk: Merupakan teknik slam dunk yang dilakukan dengan mengoper bola dari tangan 1 ke tangan lain melewati selangkangan dan baru melakukan slam dunk.

Tembakan 2 Angka dan Tembakan 3 Angka dalam Basket

Perolehan poin pada permainan bola basket dibagi menjadi tiga yakni 1 poin untuk free throw yang masuk, 2 poin untuk semua tembakan yang dilakukan di dalam area lingkaran dan 3 poin untuk seluruh tembakan yang dilakukan diluar 3-point line. Untuk lebih jelasnya berikut penjelasan masing-masing tembakan.

Tembakan Dua Angka

Tembakan dua angka adalah semua tembakan yang menghasilkan dua poin dan dilakukan di dalam area lingkaran pertahanan lawan. Beberapa jenis tembakan yang berada di area ini yakni midrange shot, turnaround jumpshot, baseline shot, elbow shot dan layup jarak dekat. Berikut cara melakukannya:

• Tentukan posisi tembakan yang paling nyaman untuk dilakukan
• Sesuaikan tenaga tembakan dengan jarak tembak
• Lakukan loncatan dengan diawali gerakan dribbling bola
• Tembakan bola dengan tangan terkuat
• Gunakan sistem follow through setelah melepaskan bola
• Lakukan tembakan di area high percentage shot

Tembakan Tiga Angka

Tembakan tiga angka sangat efektif untuk memenangkan pertandingan karena memiliki jumlah poin yang lebih banyak ketimbang tembakan dua angka. Namun jaraknya yang sangat jauh membuat setiap penembaknya harus berhati-hati untuk melakukannya. Berikut cara melakukan tembakan 3 poin dengan benar.

• Lihat posisi ruang kosong untuk menembak, pastikan tembakan tidak terganggu upaya blocking lawan
• Lihat dan kunci target dengan seksama
• Lakukan loncatan setinggi mungkin untuk memperbesar rasio tembakan dan tenaga
• Gunakan sudut 45 derajat dengan siku agar tembakan lebih mengenai sasaran
• Fokus pada target, bukan bola yang ditembakkan
• Lepaskan bola secara relaks dan ikuti gerakan setelah menembak bola agar sempurna
• Landing dengan baik dengan kedua kaki

Faktor yang Mempengaruhi Shooting Atau Tembakan

Keberhasilan pemain bola basket dalam menjalankan shooting tak hanya diatur teknik sistem menjalankan shooting atau tembakan. Ada beberapa faktor lain yang juga perlu dipertimbangkan yang mempengaruhi keberhasilan shooting ialah:

1. Jarak. Mengerjakan  shooting  dengan  jarak  yang  lebih   dekat dengan ring akan menjadi gampang untuk memasukan bolanya sebab akurasi dalam menjalankan shooting menjadi lebih pas. Akan tapi menjalankan  shooting pas  di bawah ring  menjadi betul-betul susah untuk dilakukan sebab bola wajib masuk via sisi atas ring. Baca juga : sejarah bola basket
2. Mobilitas. Mengerjakan shooting dengan sikap berhenti (diam) lebih gampang dilakukan dibanding dengan sikap berlari atau memutar.Dengan sikap berhenti penembak dapat fokus terhadap target.Hal tersebut disebabkan juga sebab dasar teknik shooting yang dimiliki belum baik, serta kebisaan yang dilakukan pada ketika berlatih.
3. Sikap Penembak. Sikap menghadap, menyerong atau membelakangi ring basket mempengaruhi susah atau mudahnya penembak.Shooting dengan sikap menghadap ke ring basket lebih gampang untuk dilakukan dibandingi dengan membelakangi ring basket. Ketika membelakangi ring basket pemain tak mengenal dimana letak ring sebenarnya dan untuk dapat menjalankannya pemain perlu menjalankan latihan agar menjadi terbisa.
4. Ulangan Tembakan. Ulangan tembakan atau jumlah kans yang didapat penembak untuk menjalankan shooting, kian sedikit memperoleh jumlah kans shooting kian susah untuk memperoleh keberhasilan penembak. Ketika menjalankan shooting belum berhasil masuk karenanya pemain akan menjalankan koresi kekeliruan shooting pada dirinya dan ketika penembak menjalankan shooting selanjutnya dapat menjadi benar.
5. Kondisi dan Suasana. Unsur situasi dan suasana fisik serta psikis menjadi masalah yang penting bagi seluruh pemain. Ketika situasi letih atau kecapekan akan berakibat dalam permainan, sebab faktor fisik ialah faktor yang paling penting dalam seluruh olahraga. Unsur kawan dan lawan juga berakibat terhadap pemain untuk menjalankan tembakan seperti ketika kawan tak dapat diajak kerjasama dan lawan yang sanggat tangguh dalam bertahan, sehingga mempengaruhi penembak dalam  menjalankan tugasnya untuk dalam mewujudkan tembakan yang baik.

Baca Juga: Pencipta Permainan Bola Basket Beserta Biografi, Sejarah Bola Basket Hingga Sejarah Bola Basket Di Indonesia

Cara melakukan shooting dalam bola basket dilakukan dengan berbagai cara sesuai dengan keadaan dalam permainan yang sedang berlangsung dan juga melihat posisi lawan serta rekan 1 tim. Beberapa cara shooting ini agak cukup susah dilakukan sehingga harus melakukan berbagai latihan secara teratur sampai mahir. Untuk melihat shooting terbaik, anda bisa belajar dari berbagai atlet basket profesional seperti profil Michael Jordan, profil Kobe Bryant dan berbagai atlet lainnya. Semoga bisa bermanfaat.

Penelusuran terkait

• Cara melakukan shooting dengan dua tangan dalam permainan bola basket
• Sebut dan jelaskan 4 basic MELAKUKAN shooting bola basket
• Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dua langkah adalah
• Passing bola basket
• Jelaskan cara melakukan tembakan dengan satu tangan
• Teknik dasar menembak bola pada permainan bola basket adalah
• Lay Up Shoot
• Sebutkan dua cara gerak dasar menembak bola pada permainan bola basket

Share :